Dalawang Linggo lang ..Tanggal ang Bilbil Nyo..

Medyo nakakatakot yung title ko....2 weeks mawawala ba nga yung bilbil nyo....aba ey...Gaano ba kalaki at kalapad mga biblbil nyo...ilang dakot ng kamay ...??

Opo ..mawawala ang bilbil kung kikilos kayo at gagawen ng tama ang pag da diet...hindi po nabibili ang pag papaganda ng katawan...ewan na lang kung gusto nyo ng cosmestic surgery..

anyway...in twoo weeks i `m sure mababawasan ang bilbil nyo kung susundin nyo itong sasabihin ko...hindi nyo magawa ng tama..of course you can not get the good result...

Here is the plan...for 2 weeks..buti nga di one week..lol

gusto nyo ba ng walang bilbil?

Mag raw food diet Tayo...alam kong mahirap ang water fasting sa mga baguhan..
Wala kayong kakainin o iinumin kunde puro sariwang gulay at prutas............dapat nga lang my mixer kayo o yung juice maker...hmmm...anyway..advice ko lang naman sa nag mamadaling lumiit ang tyan...
don`t forget ang paginom ng tubig na malinis.. if possible Alkaline water.....
....
Walang lutong pagkain o mga processed food...kahit ano basta puro fresh fruits and veggies...
kaya nyo kaya...???
Huwag kayong matakot di kayo magugutom kung gagawen nyo ng tama...medyo magastos po ito..
at need your real effort....sa mga interesado lang naman...but i assured you its really effective..at healthy po ito...malilinis na ang inyong colon...gaganda pa yung daloy ng dugo nyo...mag weight lose kayo..
it will flatten your belly......good also for your skin....

but take note....warning lang...you cannot do this diet..if youre not sure na healthy kayo o may stomach problem kayo...di po pwede...at mga nagtatake ng medication pill or whatever na gamot...
maliban lang kung vitamins or supplement lang....

Bawal ang umiinom ng alak..if possible stop smoking ..para maganda yung results...smoking will give you more stress...kaya hindi pwdeng gaen ito ng di ready ang sarili nyo...physically and mentally...

If you want to start raw food diet...wake up early in the morning...go outside at least 6 Am until 7 AM..para kumuha ng vitamin d sa araw...at do some stretching ...relax your mind ..mag meditate kayo one hour..
para mawala yung worries,stress,at mga gumugulo sa mind nyo....

Huminga ng malamin ..in and out..at isipin kung paano ka magstart ng right diet...okay po ba...
feel ko its not easy sa mga kalahi ko ha ha ha..well..just giving you a tips lang ..do it or not ..its still your choice and decision ..


Ngayon im doing 3 days water Fasting...di naman ako sa weight lose naka focus....i`m doing to cleanse my body...raw food diet or fasting has good benefits in our body po....ngunit hindi lahat ng tao ay maaring gumawa nito..

before you follow my style..
ask your trusted physician para mapayuhan kayo kase i'm not a doctor o expert i'm just sharing here my own experienced ..

babush na..alam ko mahirap magpapayat ..pero discipline ,dedication and motivation lang po..

Bakit Mabaho ang Utot? ha ha ha .totoo di ba?

Bakit mabaho ? syempre gaas yan na naistak sa loob ng ating katawan...marumi po syang hangin...lalo na nga itong gaas o hangin na ito...bago pa man lumabas sa  butas ng pwerta nyo....ay dadaan muna sya sa sa mga naimbak na dumi ng tao o yung tae ng tao...so kung kayo hindi dumudumi ng regular....at tinitibi kayo or tinatawag na constipation problem....lalong babaho ang inyong hanging ilalabas..

ugallin ang paginom ng tomato juice o kumain ng kamatis at gulay..para malinis ang daanan ng dumi 

  Alam naten kapag hindi dumumi sa tamang oras o regular na di nilalabas ang dumi ..ito po ay naiistak sa  bituka o daluyan ng dumi at posibilidad na mabulok o tumigas...dahil ang dumi po ng tao ay galing sa sari sari nating mga kinain .kaya ito ay dapat ilabas dahil wala na itong sustanya at basura sa loob ng ating katawan...then matagal nyo iimbak sa tyan so siguradong babaho pa lalo ang utot nyo..
 
  At mentras di kayo dumudumi ng tama mas mabaho ang gas na ilalabas nyo..at nagiging dahilan ito ng malakas na tunog ng pag utot ,puna nyo diba! mentras pala toilet kayo..Punahin nyo, hindi masyadong babaho ang utot nyo..

  Kung ang kinakain nyo ay pagkaing nakakatulong sa katawan...at mga pagkaing madaling matunaw ay hindi basta naiimbak sa loob ng tyan ..hindi po ganoon kabaho ang ilalabas ninyong dumi o utot...totoo po iyan..bakit hindi nyo subukan ..in one month..

    At alam nyo ba ang pagkain ng malalansa o mga karne ng hayop ay isang sanhi ng mabahong utot o dumi ng tao...mga junk food,mamantika,tinapay at mga pagkaing kapag nabulok mabaho......pati ang inyong hininga nakaka pag pa bad breath den ito..lalo na di kayo malinis maglinis ng dila o lalamunan nyo..pati na ang tinga sa ngipin nyo..

   Ang sariwang gulay o prutas..kahit mabulok o masira man..hindi po ganoon kabaho ang amoy ..At ang amoy ng bulok o panis na karne ng hayop o isda ay napakabaho po....isipin nyo sariwa o malinis nyo itong kinain..pero maninirahan ang mga iyan sa tyan nyo ng 3 days taposdi kayo dudumi araw araw...liyo ang makamoy sa utot nyo..ha ha ha..
   Yung panis na pagkain ang baho di ba..Paano pa kaya yung naimbak sa tiyan , anong expect nating amoy.?
Di parang may imburnal o poso negro  kayong dinadala sa tyan ...di po ko nagpapatawa totoo po iyan..

    Dahil hindi naman pwedeng iwasan ang mga pagkain...ang importante po ay dumumi kayo araw araw..uminom ng maraming tubig..Kumain ng pagkaing mabilis matunaw,gaya ng mga sariwang gulay at prutas....oatmeal,yogurt,at marami pang iba.
    Hindi man kayo maniwala...Hindi ganoong kabaho ang utot ng taong palakain ng sariwang gulay at prutas..kahit kumain ka pa ng kamote .Di sa nagpapasikat ako palibhasa di nga ko kumakain ng animal meat,bihira kong maamoy na mabaho ang utot ko at maberde pa ang dumi ko.syempre i drink plenty of water..i go to toilet regularly..yun po importante kung gusto nyo manatiling healthy kayo...

    Isang tips po ..supplement na nakakalinis ng amoy ng dumi at utot...chlorella vitamin yung blue algae..
at wag po kayo magpipigil ng utot o dumi..dahil lason po iyan sa ating katawan..so dapat ,go to toilet and flush it...

more kwento to go...next time na ulit ...sabihin ko san yo bakit madilaw ang ihi ng tao..

Nalulungkot ka ba Dahil Mataba ka na

   Mataba man o payat lahat ay may pinag daraanan na hirap sa buhay..
Ang mahirap lang sa buhay hindi tayo pantay pantay..mapalad ka kung ikaw ay isinilang na mayaman at kawawa ang ipinanganak na mahirap.

   Ngunit ang lahat ay hindi naman palaging ganyan,lahat ng nabubuhay ay magpag asa
magsikap at magtiwala ang lahat ay may pagbabago..sa atin ang tyaga nasa Diyos ang awa.

   Ngayon,ang lungkot ay isang parte ng ating nararamdaman, maari naman itong maging masaya kung susubukan natin na maging masaya,sa hirap man o sa ginhawa..

 Malungkot ka sapagkat ikaw ay Mataba na
   Malungkot ka dahil labis na ba ang pagbabago ng inyong timbang ? Nag iba na ren ba ang sukat at laki ng inyong mga damit at syempre ang iyong kinakain ay dumami na ren ba?.....
Nasaan na ang dating sexy na kayo o ang iyong makisig na katawan?
   Mas malungkot ka dahil dati ka na talagang mataba...at hindi mo man lang ba naranasang maging slim..
 
  Masarap balik balikan sa isip ang dating isang taong payat ngunit ngayon
nagiisip kung maari pa o may chance pang mamayat..
   Ang mahirap daw,paano mababalikan ang nawala ng katawan, Malimit nyo siguro itong itanong sa sarili.
  Wala namang impossible kung gugustuhin nyong mamayat ulit.yun nga lang maraming rules,
kapag magsisimula ng tamang diet.
  
 Ang hirap naman daw kase ang sarap kumain ano?.........lalo na at maraming party at ocassion kayong napupuntahan...kahit saang paligid ,makikita mo masasarap na pagkain.wala ng ligtas baga.

   Tandaan ,hindi masamang kumain ng gusto mong kainin .kung hindi ren lang kayang maging perfect sa pag diet..
  The only key is moderation lang naman yan eh..
balance in everything ganun kasimple lang ang buhay.... kaso yun na nga,sa salita lang..
   minsan sa una lang madaling gawin katagalan sumusuko na.....

   Try to go to gym regularly ,sumali sa mga active sports para makatulong sa pagbabawas ng fats sa katawan..nakakalibang pa ito ng isip ,at nakakabawas stress.( i go to gym 4 times a week) i dance zumba ,hula, aero dance ,yoga at marami pa.

Gawing libangan ang pagpapayat at iwasan ang ma pressure sa diet .
  Tumawag ng kaibigan para mas masaya ..maraming paraan ng pag da diet na malilibang ang inyong sarili..like dancing,yoga,aerobics,cycling.hiking,play tennis etcs.

Ang pagpapapayat ay hindi impossible ano'  
  Ngunit huwag susuko , sumubok mag diet ng tama ..at mag exercise palage.reduce stress.

  if possible. MAKIPAG FRIENDS kayo sa mga HEALTH CONSCIOUS people ..or encourage some friends to do healthy diet ,mas bongga diba.
so kung pare pareho kayo ng gusto ,walang bad influence..di ba..
wala ng malulungkot,lahat na happy.'

   Remember, kung lage ka lang kain ng kain at puro lungkot ,ay sakit lang ang mahihita mo.iwasan mag tamad tamad..
   Ang taba mo ay paano maaalis ,iyan ang iisipin mo ,kumilos at gumawa ng paraan ng walang masayang na panahon. para maging good looking ka...at hindi sakitin
(Mahirap maging Diabetic ,tandaan nyo)
kung ikaw ay fit ,magiging healthy ka pa....masarap pang magdamit at magaan den ang pakiramdam...
   so hindi ka na malulungkot,at baka may maenganyo pa sa yo kung ikaw makita nilang may pagbabago..





.

.....

Bye ...see you soon..

stay cool